每天跑30分鐘的習慣
由星期一開始~
每晚7點左右~
我就係屋企跑步30分鐘@_@
一來，好耐都無做運動
二來，終於搵到樣一個人做ｇｅ運動＝－＝
三來，可以減下肥
四來，又可以健康ｄ
五來，又可以鍛鍊意志
六來，練返ｄ氣返黎ＸＤ
．．．．．．．ＥＴＣ
由於太多好處我都係唔數落去ＬＡ～哈哈
唔知我可以維持幾耐呢＠＿＠
我隻腳．．．．．Ｄ肌肉．．．好痛＝－＝～
ＨＥＬＰ．．．．．．．．．．＝－＝
2007年3月29日星期四
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由星期一開始~
每晚7點左右~
我就係屋企跑步30分鐘@_@
一來，好耐都無做運動
二來，終於搵到樣一個人做ｇｅ運動＝－＝
三來，可以減下肥
四來，又可以健康ｄ
五來，又可以鍛鍊意志
六來，練返ｄ氣返黎ＸＤ
．．．．．．．ＥＴＣ
由於太多好處我都係唔數落去ＬＡ～哈哈
唔知我可以維持幾耐呢＠＿＠
我隻腳．．．．．Ｄ肌肉．．．好痛＝－＝～
ＨＥＬＰ．．．．．．．．．．＝－＝
1 意見:
嘿,我也是个每天跑步的人呢,
我每天跑步30分钟,不过我的目标是45-60分钟呢,
体力不行啦..哈哈哈...
如果你是刚开始跑步计划腿酸是正常的噢,
如果一直没有改善的话,就要注意跑步姿势噢,
慢跑脚跟着地然后带到脚尖,还可以缓冲,减少对膝盖的损伤噢! :)
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